Veckans löppass: 90-60-30-15 innebär att jag körde en variant av Moneghettiintervaller. Jag körde en av varje, för att sedan börja om från början igen. Jag körde 4 omgångar. Detta var en bra variant av intervallpass tycker jag. //Vickan
Vill du ha många fler tips på löppass och intervallpass – klick in HÄR.
Så här såg passet ut:
10 min uppvärmningsjogg
90 sek intervall – 90 sek ståvila
60 sek intervall – 60 sek ståvila
30 sek intervall – 30 sek ståvila
15 sek intervall – 15 sek ståvila
+ ytterligare 3 omgångar
10 min nedvarvningsjogg
