Jag är alltid noga med att stretcha benen & höfterna när jag har sprungit. Förutom de ”vanliga” för framsida & baksida lår, vaderna & höftböjaren, så är detta min absoluta favorit. När jag reser mig upp efteråt så känns hela kroppen smidig. Den kallas på ”yogaspråk” för one legged king pigeon with forward fold. Denna stretchar & ökar flexibiliteten i höfterna. I början var det mest en pina att göra denna, men nu längtar jag efter att få göra den. //Vickan
