Här kommer ett tips på ännu en variant av burpee. En riktig utmaning för benen! Du behöver en boll. Du håller bollen i händerna & böjer dig ned & har i bollen i golvet. Sedan hoppar du ut i plankposition med händerna på bollen. Sedan hoppar du fram med benen i en sumosquat & stannar där. För bollen till bröstet & sträck armarna rakt fram & tillbaka i en snabb rörelse. Det är en repetition. Sedan är det bara att köra på. Det bränner bra i benen efter ett tag. Vi använde en medicinboll, så att bollen vägde lite extra. Prova får du se vad du tycker! // Vickan & Lina

Hej! Mitt namn är Vickan. Min blogg Life in a happy way handlar helt enkelt om att livet blir gladare om man är aktiv. Det blir en hel del löpning, cirkelpass, hemmaträning, aktiva semestrar och annat som gör livet happy! Jag tränar för att jag mår bra av att träna och naturligtvis mår jag bra för att jag tränar. Jag har gjort en ganska stor viktresa och haft flera längre träningsavbrott pga skador och sjukdomar. Men jag har kämpat mig tillbaka och mår nu bättre än någonsin. Alla tränar utifrån sina förutsättningar och möjligheter, men alla kan göra något!! Kan jag, så kan du! Jag är utbildad till idrottslärare och socionom. Just nu arbetar jag som kurator inom Regionen, för barn och ungdomars psykiska hälsa. Hoppas att du finner inspiration här på bloggen och att du också får känna life in a happy way!