22 december – Julkalender 2018. Dagens aktivitet är 22 övningar. Träna ditt namn A-V. Jag brukar kombinera ord av ”träna ditt namn”. Idag kör vi från A-V istället. 22 övningar, så det blir ett lite längre julkalenderspass idag. Men det är ju lördag – så vad passar inte bättre än att köra lite längre då. Se längre ner om vilka övningar du ska göra på vilken bokstav. Gör övningarna i samma ordning som alfabetet är. Lycka till! In English further down in this blogpost. //Vickan
Så här tränar du A-V:
And in English: Train your name A-V. I usually combine words of ”train your name”. Today we go from A to V instead. 22 exercises, so it will be a little longer Christmas calendar pass today. Good Luck!
Jag visar inte alla övningar på bilder. Men här nedan är några av dem. Övriga övningar hittar ni bilder på här:
burpees, crunches, squats, planka, triceps dips, rygglyft, utfall och russian twist.
Ovan armhävningar och nedan mountainclimber.
Ovan jumping jacks och nedan höga knän.
Ovan jägarvila och nedan jumpsquat.
Nedan armcirklar. För armarna i cirklar rakt ut från kroppen.
Här kan du läsa om hela #happyjulkalender2018.