Ikväll är det terminens 10:e träningspass med Runacademy. Jag har varit utomlands vid två tillfällen, men annars har jag varit med på alla pass. Det är SÅ KUL! Kvällens pass var träning på löparbana – Supertusingar. Det är verkligen speciellt att springa på bana. Den känslan måste upplevas. Jag skulle inte alltid vilja springa på det underlaget, men det är definitivt en häftig känsla att göra det någon gång bland.
Efter uppvärmning, tänjning, löpskolning (tripping till höga knän, höga knän till löpning och hjulet), koordinationslopp och stegringslopp tog vi oss ann dagens supertusingar. Denna intervallform innebar att vi delade upp 1000 meter i fyra delar:
100 meter – 30 sek vila
200 meter – 30 sek vila
300 meter – 30 sek vila
400 meter – 60 sek vila
Min löpargrupp som jag hade för dagen körde medel/tuff-varianten. Vi höll oss hela tiden på en bana och körde 5 gånger av ovanstående supertusing. Som vanligt är jag GRYMT imponerad av ALLA deltagare, oavsett vilken bana ni sprang på! Vad ni kämpade i hettan idag! 🌟👊 //Vickan
Innan deltagarna kom testade vi upplägget lite själva. Det är alltid extra skönt och avslappnande när man känner sig exakt säker på upplägget av passet.
Min kväll såg ut så här… Jag sprang lite kors och tvärs för att kunna peppa och leverera sluttider på de olika intervallerna.
Kul att testa att springa på löparbana. Det har jag aldrig gjort. Sista bilden är underbar!
Hoppas att du får möjlighet att testa löparbana någon gång. Det är en kul upplevelse. Kram Vickan