Idag hade vi ett extrapass med Runacademy. Kul att köra tillsammans på dagtid. Dagens träning var intervaller i slalombacke. Till min lycka slapp jag idag ta bilen till träningen och kunde istället springa till vår samlingsplats vid foten av Yxbacken.
Uppvärmningslöpning, tänjning och därefter backteknik, både uppför och utför. Sedan tog vi oss ann Familjebacken, som är lite längre och inte lika brant som Yxbacken. Vi sprang sakta och gick i de brantaste delarna. Så tufft! Kände mig som en valross i andningen… Deltagarna var fantastiska – som vanligt🤩! Alla kämpade på i sin takt och vad dagsformen gav möjlighet till. Det är så himla kul att vara löpcoach för detta gäng. En söndag förmiddag i juni och det kommer ett gäng på ca 25 pers för att springa intervaller i en slalombacke. Vet inte om vi alla är smått galna🤪 eller om vi istället är galet kloka som gör detta?! Belöningen är den vackra utsikten när man kommer upp, gemenskapen men känner när vi möts på upp- eller nerväg och runnershigh efteråt. Efter backintervallerna körde vi lite nerjogg, stretching och sedan fanns det kaffe med tilltugg. Mysigt avslut på träningspasset och bra start på söndagen!!
Dagens pass blev drygt 11 km för mig, eftersom jag sprang dit och hem också. Trots att jag sprang otroligt svettiga och varma pass i fredags (drygt 6 km) och igår (10 km), kändes kroppen förvånansvärt pigg. Imorgon blir det dock löpvila.
TACK alla som var med idag! Jag hade som vanligt ett leende på läpparna och en riktigt go känsla i kroppen när jag tog mig uppför backen en femte gång för att ta mig hem. //Vickan
Ett taggat gäng innan backintervallerna började.
Utsikten från toppen. Så vackert! Nedan @konradsson2000 som är precis uppe på toppen. Grymt kämpat idag!
Vi tre som nästan bor granne med Yxbacken – Vickan, Cecilia och Anna.
Dagens pass:
OjOjOj vilka backintervaller. Bra kämpat!!
Backintervallerna var allt lite tuffa! Och träningsvärken var enorm dagen efter :-)! Kram Vickan