Veckans löppass: stege med korta intervaller innebär att du springer stegrande intervaller, för att sedan…
Löpning
Termin 9 som löpcoach
Idag var det terminens femte Runacademypass. Det här är min 9:e termin som löpcoach. Och…
Veckans löppass: korta intervaller i stege
Veckans löppass: korta intervaller i stege innebär att du springer intervaller i ökande antal sekunder,…
Terapilöpning på löpbandet
Idag var det ren terapilöpning. Jag behövde rensa skallen och få lite flödande endorfiner. Hade…
Veckans löppass: varierade korta intervaller
Veckans löppass: varierade korta intervaller innebär att du springer olika längder på korta intervaller. Detta…
Veckans löppass: 4 till 1 min intervaller
Veckans löppass: 4 till 1 min intervaller innebär idag att du springer en intervall på…
Säsongens vackraste vinterdag
Idag har det definitivt varit säsongens vackraste vinterdag! Sol, blåkupa och 20 cm nysnö. Jag…
Veckans löppass: fartökning varje km
Veckans löppass: fartökning varje km genomfördes på löpbandet idag. Jag har ju haft problem med…
Systerlöpning vid Finnsjön
Denna helg är jag i Göteborg och hälsar på mina systrar. Vi ska även gå…
En runda som började bra
Jag var så otroligt peppad att springa efter jobbet. Solen värmde idag och jag åt…
Veckans löppass: backintervaller 6 min
Veckans löppass: backintervaller 6 min innebär att du under 6 min springer uppför och joggar…
Ny reflexbana med kollegor
Idag efter jobbet testade jag en ny reflexbana med kollegor. Den var strax under 6…
Veckans löppass: stegringsintervaller 500 m
Veckans löppass: stegringsintervaller 500 m innebär att du springer 500 m för att kommande 500…
Soool, springa och fredagshopp
Det är soool ute! Jag kände ett pirr i kroppen redan i morse, när jag…
Veckans löppass: fartlek mellan lyktstolpar
Veckans löppass: fartlek mellan lyktstolpar innebär att varierar farten mellan lyktstolpar. Om du väljer att…
Reflexbana med kollegor
Ikväll stannade jag kvar i Söderköping efter jobbet och testade en ny reflexbana med några…
Utmaningar på löprundan
Fredag! Ibland känns fredagarna extra härliga, idag är en sådan dag. Första hela arbetsveckan är…
Årets första löparrunda blev i sol
Solen sken in genom fönstret och jag fick feeling. Skulle haft en vilodag, men kunde…
Löparåret 2022
Det här har inte varit mitt löparår. Mitt mål för 2022 var att öka springmängden…
Första milen på 7 månader
Tidigare sprang jag minst en milrunda i veckan. Sedan kom skadan i hamstringsfästet. Sedan i…