Ikväll har vi haft Prova på pass 2 med Runacademy Norrköping. Vi samlades vid anslagstavlorna…
Invigning av höstens löparskor
Igår kväll efter jobbet blev det invigning av höstens löparskor i kvällssolen. Varje termin levererar…
Spruta nr 2
Egentligen vill jag inte ”tjata” om min axel, men den påverkar min vardag, min träning…
Cirkelpass v. 36 – 2019
Nu är hösten här enligt kalendern, vilket faktiskt kändes i luften i morse då den…
Pigg dagen efter och kan springa milen
Igår kväll firade vi en av mina bästa vänner som har fyllt 50 år. Tjejfest…
Vårt träningsrum växer fram
Vi är ju en familj som tränar väldigt mycket, alla fyra. Det har inte funnits…
Fredagshoppet i nya träningsrummet
Det kändes nästan som att jag var tillbaka i Tanzania… Idag gjordes fredagshoppet i nya…
Veckans löppass: pyramidintervaller
Veckans löppass: pyramidintervaller körde jag i skogen. Vår skog är kuperad, så det blev både…
Prova på pass 1
Ikväll har vi i Runacademy Norrköping haft prova på pass 1. Kanonkul. Vi träffades vid…
Cirkelpass v. 35 – 2019
Nu kom sommaren tillbaka. Härligt härligt! Filmer på övningarna till cirkelpass v. 35 – 2019…
K o n t r a s t e r
Förra söndagens mil var typ en katastrof. Tufft med andningen, stockar till ben, fick gå…
Trappass
Härliga höstsol. Idag blev det en favorit i repris här hemma – Trappass. Om du…
Veckans löppass: 2-1 intervaller
För tredje veckan i rad kör jag nu Veckans löppass. Det har blivit mycket väl…
Favoritplatsen
Vilodag. Jag laddar för intervaller imorgon. Den svåraste övningen för en bollspelare är att hålla…
Känner ni igen er?
När man är sådär galet trött efter en arbetsdag och egentligen inte orkar någonting annat…
Cirkelpass v. 34 – 2019
Cirkelpass v. 34 – 2019 blev ett tufft benpass. Härligt att träna ute på altanen,…
Kände mig som en krigare
En söndagsmil med mannen i Vrinnevi. Jag kände mig lite seg innan, men det brukar…
Running is my therapy
Running is my therapy! Jag åkte hem från jobbet med en befogad, men onödig aggression…
Veckans löppass: 120/30 intervaller
Veckan löppass – 120/30 intervaller innebär snabbare löpning i 120 sek (alltså 2 minuter) och…
Tips för mer vardagsmotion
Jag har ett stillasittande jobb, då jag sitter mycket i samtal och möten. Egentligen gillar…
PARTNERINNEHÅLL