Ny vecka & nya möjligheter till träning. Här kommer ännu ett cirkelpass för den som…
Styrkepass med gummiband & boll
Jag brukar ofta köra lite styrka här hemma i samband med mina löprundor. Eftersom jag…
Salta mandelkakor
Dessa salta mandelkakor är sååå goda! Och samtidigt nyttiga. Hur bra kombo är inte det!?!…
Fredagsfys deluxe
Planen idag var ett eftermiddagspass på gymmet, men jag kunde inte förmå mig att träna…
5 favoritövningar för axlarna
Att vara stark i axlarna är något som en del prioriterar bort. Det finns många…
Hallonfluff
Hallonfluff är ett perfekt mellanmål eller efterrätt som är både gott & mättande. Dessutom är…
3 tips på aktiveringsövningar för rumpan
Innan mina benpass kör jag alltid lite aktiveringsövningar för att ”väcka” sätesmuskulaturen. Det gör jag…
Cirkelpass v. 18
Idag är det 1:a maj & det firar vi med ett cirkelpass. Ett riktigt svettigt…
Firade med en löprunda!
Nu är jag hemma igen efter en fantastisk vecka i Grekland. Det kändes i vaderna…
Raw food bollar med morot och apelsin
Den här kombinationen av smaker blev en riktig höjdare. Saftiga och goda raw food bollar…
Grekisk fredagsfys
Nu är jag i Thiva, ca 10 mil nordväst om Aten. Jag och en kollega…
5 plankfavoriter
Vi har ju alltid med sex olika övningar i våra cirkelpass (som vi tipsar om…
Sallad med marinerade bönor
Jag har i stort sett alltid lunchlåda med mig till jobbet. Det händer bara ett…
Tröskelpass
Det är så härligt nu när man kan ge sig ut på en vardagskväll för…
Cirkelpass v. 17
Sista veckan i april. Det är fortfarande ingen direkt sommarvärme. Men valborg brukar ju nästan…
En starkare överkropp
Målet med min styrketräning (förutom att ha kul & må bra?) är att bli starkare,…
Valnötsbrownies
Här kommer ett recept på brownies som är sockerfria, glutenfria & dessutom inte behöver någon…
Njutningslöpning
Igår vaknade jag med en ond hals. Hela dagen försökte jag på olika sätt att…
3D bodyscan
På bloggträffen fick vi alla göra varsin 3D bodyscan på IFK Performance Center. Det ingår…
Sumoburpee
Vi har en sorts hatkärlek till burpees. De är ganska vidriga under tiden man kör…
PARTNERINNEHÅLL