Favoritövning för magen

Min favoritövning för magen är just nu benlyft. Denna övning får verkligen med hela magen och det känns…

Så här gör du:

Ligg på ryggen. Lyft benen så att ben och överkropp är i 90 grader. Tryck ner svanken i golvet. Spänn magen. Ha armarna utmed sidan på kroppen (blir det för svårt eller för jobbigt, så kan du hålla i något fast föremål ovanför huvudet ex. sängben). Sänk benen sakta mot golvet. Ha dem ihop. Stanna precis innan du är ovanför golvet. Lyft dem sedan rakt upp igen. Perfekt magövning! //Vickan

Favoritövning för magen

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras