Nu har jag jobbat i två dagar efter ett långt och härligt sommarlov, så det var dax för en ledig idag… Mina två söner ska spela fotbollscup i Örebro fredag – söndag, så jag är ledig idag för att åka och supporta dem. Innan vi åkte till första matchen hann jag med ett fredagshopp och styrkeövningar på altanen. Jag njuter till fullo av solen på min altan, så länge jag kan. I helgen ska det regna… Eftersom det blir mycket gå och stå de närmaste dagarna, så kändes det bra med lite styrkeövningar på morgonen. Ett fredagshopp för att det är just fredag och för att hoppa in helgen är verkligen glädje. Testa själva vettja!
Nu väntar en riktigt fotbollig helg och förhoppningsvis även ett löppass i min gamla hemstad. //Vickan
Då tiden var lite knapp, så körde jag fyra övningar. Jag körde som mina vanliga cirkelpass, fast en mindre variant.
Vanliga armhävningar
Tricepsdips med fötterna på bollar
Plankan
Mountainclimbers
1 minut på varje övning, 10 sekunder att byta övning. Efter att ha gjort alla övningarna en gång (ett varv) hade jag en minuts vila. Sedan körde jag igång igen med ett nytt varv. Sammanlagt fem varv. Hela styrkepasset tog bara drygt 26 minuter.
Du är verkligen fenomenal på att hitta tider att få in träning på. Blir inspirerad. Finns ju liksom inte ursäkter att inte träna längre…
Läste ett så bra citat idag: ”Det finns sju dagar på en vecka. Ingen av dem heter ”någonannandag”. 😉 Tack för dina fina ord. Härligt att kunna inspirera – det är det jag blir mest glad av att få återkoppling på! Kram Vickan