Här kommer ett tips på en riktigt bra axelövning. Jag vet inte vad den heter, men jag brukar kalla den för solen. Jag använder den som en komplementövning i mina axelpass. En komplementövning är en övning som ska hjälpa dig att utvecklas i basövningarna. Jag brukar ha med denna övning i mina axelpass med förhoppning om att utveckla mina militärpressar. Du tar 2 hantlar i en för dig passande vikt. Du ska klara av cirka 10-12 repetitioner, men helst inte fler. Greppa sedan hantlarna och håll dem framför dig med handflatorna uppåt. För armarna i en cirkel uppåt tills du har dem över huvudet. Håll sedan emot på tillbaka vägen. Tänk hela tiden att det är axlarna som ska lyfta vikten. Spänn bål och rumpa och försök vara helt still i kroppen så ”rätt” muskler gör jobbet. Testa får du se vad du tycker! //Lina
