Cirkelpass v. 42 – 2022

Cirkelpass v. 42 – 2022 och hösten är i sin peak. Vackra soliga krispiga dagar blandat med regn och stormbyar. Man får ta tillfället i akt att komma utomhus när solen skiner och löven skimrar i guld.

För att se filmer på övningarna, så swipa kollaget på instagram (@life_in_a_happy_way). Hoppas att du får en härligt aktiv vecka. //Vickan

Cirkelpass v. 42 - 2022

Veckans cirkelpass:
Starjumps
V-sit bicycles
Speedskaters
Planka steg-steg-ihop
Liten brygga
Squatgång i sidled

Material:
Matta

Hur jag gör:
6 övningar. Jag kör övningarna i ordningen ovan.
60 sek på varje övning.
10 sek byte av övning.
När alla 6 övningar är gjorda har det gått ett varv.
Vila i 1 minut.
Jag kör sammanlagt 5 varv.
Sammanlagt tar hela cirkelpasset 38 minuter (+ uppvärmning du gör innan).

Anpassa cirkelpasset efter dig. Variera antal övningar, längden på övningarna och antal varv så att det passar just dig.

Vill du få många fler tips på cirkelpass – klicka HÄR (där det finns över 200 olika cirkelpass). Cirkelpass finns även samlade under #cirkelpasslife på instagram.