Veckans löppass: 4 min block innebär att varje block tar 4 min och därefter är…
Löpning
Frustrationsvrål
Idag var jag hos fysioterapeuten, eftersom min axel har blivit sämre igen. Trots två vanliga…
Bonusrunda
Jag hade egentligen sprungit mina löppass för veckan, men suget finns ju alltid efter mer…
10 km klockan 10
De senaste fyra lördagarna har jag tillsammans med andra löpare från @WeRunPeking sprungit 10 km…
Veckans löppass: pyramiden
Veckans löppass: pyramiden innebär stegrande intervaller, som sedan minskar. Vi börjar på 1 min intervaller…
3,5 km UPPFÖR
Jag har haft en energikrävande dag på jobbet. Kände mig helt tom och urlakad när…
Löpningens dag 2020
Första lördagen i februari är nog en av årets bästa dagar… Löpningens dag 2020 firades…
Fredagshopp och gegga
Fredagslöpning är oftast den rundan jag ser mest fram emot i veckan, men det brukar…
Veckans löppass: sprintintervaller
Veckans löppass: sprintintervaller innebär många korta intervaller. Eftersom vädret är tråkigaste tänkbara med kyla, blåst,…
Spontana backintervaller
Det kom ett meddelande på messenger från Emilia i vår lilla löpargrupp @WeRunPeking, där hon…
Marcus och lilla jag
En bättre start på lördagen. Jag hade tänkt springa lite längre imorgon, men så kom…
Från andra sidan
Jag brukar springa till samma mål nästan varje fredag – till Yxbacken. Oftast väljer jag…
Veckans löppass: 80-40-20
Veckans löppass: 80-40-20 sek innebär intervaller som halveras i tid. Varje tidsintervall upprepas 6 gånger…
Tips och råd om du vill börja springa
Jag var utan löpning i mitt liv i 20 år (!!). Jag fick diagnosen kronisk…
Energiboost
Vår lilla löpargrupp @WeRunPeking är ett gäng som lärt känna varandra genom löpning. Alla gillar…
Veckans löppass: Tröskelintervaller
Veckans löppass: Tröskelintervaller. Detta innebär att du kör lite längre intervaller för att förbättra mjölksyratröskeln.…
Bästa after work
Efter en lång och intensiv dag på jobbet är min bästa after work att ge…
8 km med sol i ansiktet
Jag försöker tänka klokt och skynda långsamt. Efter att ha haft en låsning och sedan…
Springa i soluppgång med utsikt
En bra start på dagen. Känns lite som magi att få springa i soluppgång med…
Veckans löppass: Ronjaintervaller
Veckans löppass: Ronjaintervaller innebär intervaller i en stege med halva tiden i vila. Denna stege…