Cirkelpass v. 26 – 2020 genomfördes så mycket jag kunde i skuggan. Älskar sol och…
Träning – Pass
Veckans löppass: fartleksrusher
Torsdag redan och dagen före midsommarafton. Veckorna går för fort… Nu ska det bli skönt…
Cirkelpass v. 25 – 2020
Studenten är avklarad. Sommarvädret är här. Två arbetsveckor kvar till semester. Cirkelpass v. 25 –…
Cirkelpass v. 24 – 2020
Cirkelpass v. 24 – 2020 innehåller en hel del hopp. Vill du inte hoppa, läs…
Veckans löppass: 200 m x 10
Veckans löppass: 200 m x 10 innebär har du mäter upp eller ”höftar” 200 m…
Cirkelpass v. 23 – 2020
Cirkelpass v. 23 – 2020 har fokus på insida lår och mage. Och det härliga…
Benpass på morsdag
Så underbart härligt att sommaren är här! Efter att ha tallsåpat altanen igår, kunde vi…
Veckans löppass: 40-20 intervaller
Veckans löppass: 40-20 intervaller innebär att du springer 8 st 40 sek intervaller och vilar…
Cirkelpass v. 22 – 2020
Cirkelpass v. 22 – 2020 har extra fokus på mage och ben/rumpa. Eftersom övningar med…
Veckans löppass: pyramid 1-2-3
Veckans löppass: pyramid 1-2-3 innebär intervaller i tre olika tidslängder. Först uppåtgående, för att sedan…
Cirkelpass v. 21 – 2020
Cirkelpass v. 21 – 2020 innehåller mycket mage, pulshöjande och rörlighet. För att få tips…
Veckans löppass: tabataintervaller
Veckans löppass tabataintervaller innebär att du jobbar i 20 sek och har ståvila i 10…
Cirkelpass v. 20 – 2020
Mitten av maj redan. Vart tar tiden vägen… Cirkelpass v. 20 – 2020 har mycket…
Cirkelpass v. 19 – 2020
Cirkelpass v. 19 – 2020 har övningar med en mix av puls, ben och mage.…
Veckans löppass: backintervaller 3 x 3 min
Veckans löppass: backintervaller 3 x 3 min innebär att du springer upp och ner för…
Cirkelpass v. 18 – 2020
Cirkelpass v. 18 – 2020 har mest för nederdelen av kroppen. Min axel värker konstant,…
Veckans löppass: 90 sek – 30 sek
Veckans löppass: 90 sek – 30 sek innebär 90 sek intervall och 30 sek ståvila.…
Cirkelpass v. 17 – 2020
Cirkelpass v. 17 – 2020 är mest för ben och rumpa, men core kommer ju…
Veckans löppass: njutningslöpning
Idag skulle jag ha kört ett intervallpass, men så fick jag med mig Marcus på…
Cirkelpass v. 16 – 2020
Sista påskhelgsdagen. Nu är vi verkligen i mitten av april. Idag var det riktigt aprilväder…