Veckans löppass: stege x 4 innebär att du kör intervaller i stege fyra gånger. En…
Träning – Pass
Cirkelpass v. 12 – 2022
Cirkelpass v. 12 – 2022 är ett pass utan redskap. Idag är det dessutom Rocka…
Cirkelpass v. 11 – 2022
Cirkelpass v. 11 – 2022 är ett träningspass utan redskap. Som vanligt behövs bara ytan…
Cirkelpass v. 10 – 2022
I cirkelpass v. 10 – 2022 använder jag en vikt. Du kan naturligtvis välja att…
Veckans löppass: 30 sek intervall – 30 sek jogg
Veckans löppass: 30 sek intervall – 30 sek jogg innebär att du först springer 30…
Cirkelpass v. 9 – 2022
Vinters sista cirkelpass. Imorgon börjar våren enligt almanackan. Cirkelpass v. 9 – 2022 har lite…
Veckans löppass: varje km i olika fart
Veckans löppass: varje km i olika fart innebär att du efter uppvärmning ändrar din fart…
Cirkelpass v. 8 – 2022
Cirkelpass v. 8 – 2022 är ett träningspass utan redskap. Nu när det är sportlovstider,…
Veckans löppass: löpning med squatstopp
Veckans löppass: löpning med squatstopp innebär att du springer en tänkt runda i distanstempo. Beroende…
Cirkelpass v. 7 – 2022
Cirkelpass v. 7 – 2022 är ett tips på hemmaträningspass utan redskap. Eller hemmaträning, naturligtvis…
Veckans löppass: 1 min intervaller
Veckans löppass: 1 min intervaller innebär att du springer 1 min snabb intervall och sedan…
Cirkelpass v. 6 – 2022
Cirkelpass v. 6 – 2022 har mest fokus med styrka, för att jag skulle fixa…
Veckans löppass: 4 x 4 min intervaller
Veckans löppass: 4 x 4 min intervaller är detsamma som norska intervaller. Denna variant av…
Cirkelpass v. 4 – 2022
Cirkelpass v. 4 – 2022 är ett träningspass utan redskap. Det är blandat med styrkeövningar…
Veckans löppass: pyramid
Veckans löppass: pyramid innebär att du springer intervaller först uppåtgående och sedan nedåtgående. Jag körde…
Cirkelpass v. 3 – 2022
Cirkelpass v. 3 – 2022 är ett tips på hemmaträningspass utan redskap. Naturligtvis kan du…
Cirkelpass v. 2 – 2022
Cirkelpass v. 2 – 2022 är ett träningspass helt utan redskap. Det krävs bara en…
Veckans löppass: 2 fartökningar
Första torsdagen detta år och torsdagar = tips på löppass. Veckans löppass: 2 fartökningar innebär…
Kör ett magpass hemma
Här kommer ett magpass med 6 olika övningar. Jobba i 1 minut per övning i…
Cirkelpass v. 1 – 2022
Cirkelpass v. 1 – 2022. Årets första måndag och därmed årets första tips på cirkelpass…