Cirkelpass v. 8 – 2023 körde utomhus på ytan av en yogamatta. Inga redskap behövs.…
Veckans löppass: backintervaller 6 min
Veckans löppass: backintervaller 6 min innebär att du under 6 min springer uppför och joggar…
Ny reflexbana med kollegor
Idag efter jobbet testade jag en ny reflexbana med kollegor. Den var strax under 6…
Cirkelpass v. 7 – 2023
Cirkelpass v. 7 – 2023 är ett pass för hela kroppen. Inga redskap behövs. Idag…
Söndagspass med benstyrka
Först två jaktstarter i skidskytte-VM på TV (det blev ett VM-brons!!!) och sedan ett söndagspass…
Veckans löppass: stegringsintervaller 500 m
Veckans löppass: stegringsintervaller 500 m innebär att du springer 500 m för att kommande 500…
Cirkelpass v. 6 – 2023
Cirkelpass v. 6 – 2023 innehåller tre olika hoppövningar. Nedan ser du alternativ på vad…
Nypremiär på längdskidor
Nypremiär med nya längdskidorna! Jag tävlingsåkte längdskidor när jag gick på högstadiet, men hatade det…
En fantastisk arbetsdag i Romme
Idag hade jag turen att få följa med gymnasieskolan som jag arbetar på till Romme…
Cirkelpass v. 5 – 2023
Cirkelpass v. 5 – 2023 innehåller två för mig nya övningar. Det är vanliga basövningar,…
Rehabsöndag
Rehabsöndag. Jag ska få till två styrkepass per vecka med rehabövningar. Ett av passen har…
Soool, springa och fredagshopp
Det är soool ute! Jag kände ett pirr i kroppen redan i morse, när jag…
Veckans löppass: fartlek mellan lyktstolpar
Veckans löppass: fartlek mellan lyktstolpar innebär att varierar farten mellan lyktstolpar. Om du väljer att…
Reflexbana med kollegor
Ikväll stannade jag kvar i Söderköping efter jobbet och testade en ny reflexbana med några…
Cirkelpass v. 4 – 2023
Cirkelpass v. 4 – 2023 är ett pass för hela kroppen. Träna hemma eller borta,…
Veckans löppass: 500 m löpning + benböj
Veckans löppass: 500 m löpning + benböj innebär att du springer 500 meter och sedan…
Cirkelpass v. 3 -2023
Cirkelpass v. 3 – 2023 innehåller några nya övningar. Dels är plankövningen ny för mig…
Rehabpass med nya benövningar
Idag blev det ett rehabpass med nya benövningar. Jag ska ha tre benövningar per pass.…
Testat shuffleboard
Ikväll har jag testat shuffleboard för första gången. Jag gillar att testa nya saker. De…
Utmaningar på löprundan
Fredag! Ibland känns fredagarna extra härliga, idag är en sådan dag. Första hela arbetsveckan är…
PARTNERINNEHÅLL