Idag var det terminens femte Runacademypass. Det här är min 9:e termin som löpcoach. Och…
Letar efter känsla och motivation
Jag har varit lite oaktiv här på bloggen senaste tiden. Kroppen har känts konstig och…
Cirkelpass v. 16 – 2023
Cirkelpass v. 16 – 2023 genomfördes såklart utomhus. En härligt varm och solig dag, där…
Cirkelpass v. 15 – 2023
Cirkelpass v. 15 – 2023 innehåller övningar med hopp, balans och styrka. Hopp- och springövningar…
Cirkelpass v. 14 – 2023
Cirkelpass v. 14 – 2023 kördes inomhus på ytan av en yogamatta. Inga redskap behövs.…
Veckans löppass: korta intervaller i stege
Veckans löppass: korta intervaller i stege innebär att du springer intervaller i ökande antal sekunder,…
Cirkelpass v. 13 – 2023
Cirkelpass v. 13 – 2023 är ett pass för hela kroppen. Inga redskap behövs. Idag…
Terapilöpning på löpbandet
Idag var det ren terapilöpning. Jag behövde rensa skallen och få lite flödande endorfiner. Hade…
Veckans löppass: varierade korta intervaller
Veckans löppass: varierade korta intervaller innebär att du springer olika längder på korta intervaller. Detta…
Cirkelpass v. 12 – 2023
Cirkelpass v. 12 – 2023 innehåller endast en pall eller stol som redskap. Det är…
Veckans löppass: 4 till 1 min intervaller
Veckans löppass: 4 till 1 min intervaller innebär idag att du springer en intervall på…
500 repetitioner
Dagens hemmaträning blev 500 repetitioner av 5 övningar. Det är ett benpass med 5 olika…
Cirkelpass v. 11 – 2023
Cirkelpass v. 11 – 2023 kördes inomhus på ytan av en yogamatta. Det tokregnar ute…
Säsongens vackraste vinterdag
Idag har det definitivt varit säsongens vackraste vinterdag! Sol, blåkupa och 20 cm nysnö. Jag…
Fredagshopp på skidor
Idag blev det lite skidåkning på gräsmattan och ett fredagshopp på skidor. Jag skulle egentligen…
Veckans löppass: fartökning varje km
Veckans löppass: fartökning varje km genomfördes på löpbandet idag. Jag har ju haft problem med…
Cirkelpass v. 10 – 2023
Cirkelpass v. 10 – 2023 skedde inomhus, då det var -6 grader ute. Passet är…
Systerlöpning vid Finnsjön
Denna helg är jag i Göteborg och hälsar på mina systrar. Vi ska även gå…
Nu är jag uppe i ett maraton
Fjärde passet på längdskidor. Det har blivit en mil varje gång och åktiden har minskat…
En runda som började bra
Jag var så otroligt peppad att springa efter jobbet. Solen värmde idag och jag åt…
PARTNERINNEHÅLL