Cirkelpass v. 6 – 2020 genomförs helt utan redskap. Känner ni att ni vill göra…
Överraskning med posten
Igår kom det ett litet paket och överraskning med posten inför Löpningens dag. Förutom fina…
Löpningens dag 2020
Första lördagen i februari är nog en av årets bästa dagar… Löpningens dag 2020 firades…
Fredagshopp och gegga
Fredagslöpning är oftast den rundan jag ser mest fram emot i veckan, men det brukar…
Veckans löppass: sprintintervaller
Veckans löppass: sprintintervaller innebär många korta intervaller. Eftersom vädret är tråkigaste tänkbara med kyla, blåst,…
Tyngdtäcke
Nu har jag haft mitt tyngdtäcke sedan i mitten av december. Jag var dock utan…
Cirkelpass v. 5 – 2020
Cirkelpass v. 5 – 2020 blev visst med flera övningar med lyft i. Fyra lyftövningar…
Spontana backintervaller
Det kom ett meddelande på messenger från Emilia i vår lilla löpargrupp @WeRunPeking, där hon…
Marcus och lilla jag
En bättre start på lördagen. Jag hade tänkt springa lite längre imorgon, men så kom…
Från andra sidan
Jag brukar springa till samma mål nästan varje fredag – till Yxbacken. Oftast väljer jag…
Veckans löppass: 80-40-20
Veckans löppass: 80-40-20 sek innebär intervaller som halveras i tid. Varje tidsintervall upprepas 6 gånger…
Skönt att få träna
Ikväll blev det en runda i mörkret med Emilia. Vi hade pannlampor på oss och…
Tips och råd om du vill börja springa
Jag var utan löpning i mitt liv i 20 år (!!). Jag fick diagnosen kronisk…
Cirkelpass v. 4 – 2020
I cirkelpass v. 4 – 2020 använder jag några redskap. Se till att hitta din…
Energiboost
Vår lilla löpargrupp @WeRunPeking är ett gäng som lärt känna varandra genom löpning. Alla gillar…
Fredagshopp 3 – 2020
Förra fredagen ont i ryggslutet och denna fredag jobbade jag heldag (istället för min vanliga…
Veckans löppass: Tröskelintervaller
Veckans löppass: Tröskelintervaller. Detta innebär att du kör lite längre intervaller för att förbättra mjölksyratröskeln.…
Bästa after work
Efter en lång och intensiv dag på jobbet är min bästa after work att ge…
Cirkelpass v. 3 – 2020
Cirkelpass v. 3 – 2020 har några nya övningar, där jag även använder kettlebell och…
8 km med sol i ansiktet
Jag försöker tänka klokt och skynda långsamt. Efter att ha haft en låsning och sedan…
PARTNERINNEHÅLL