Det här har inte varit mitt löparår. Mitt mål för 2022 var att öka springmängden i km och springa mitt längsta någonsin. Så blev det inte. Jag avslutar tack å lov året med lite mer löpning än genomsnitt detta år. Garmin skickar även en utmärkelse till mig för starkt avslut😉. Idag sprang jag 8,6 km med lördagsgänget, med gott afterruncoffee och lussekatt efteråt.
2021 fick jag ihop 1700 km. I år blev det bara 640 km. Nästan bara en tredjedel av förra året. Min skada i hamstringsfästet kom smygande under april och maj. Den 11 maj fick jag avsluta rundan, då värken var för stark. Sedan dess har jag kommit igång att springa igen utan smärta, men är fortfarande starkt begränsad med hur mycket jag får springa. Fysioterapeuten och jag har ett mål med hållbar löpning, så då är det bara att anpassa sig till rehabplanen. Just nu tänker jag att allt över 640 km är en bonus nästa år.
Idre Fjällhalvmara på 28 km blev också inställd för mig pga av detta. Jag hoppas innerligt att den drömmen får genomföras i augusti 2023.
2022 har mest innehållit rehablöpning, vilket innebär kontrollerad och begränsad löpning. Dock har jag fått springa ändå, vilket är lycka för mig!
När jag skrev om Tankarna inför träningsåret 2022, så var de löprelaterade målen att:
➡️Springa ca 25-30 km per vecka
Så blev det ju inte alls kan man säga… 640 km blev mina km detta år. 640 km delat på 52 veckor blir 12,3 km per vecka i snitt.
➡️Fortsätta som löpcoach med Runacademy
Uppnått med stor glädje. Jag har nu gjort 8 terminer som löpcoach för Runacademy. Och det är lika roligt och energigivande fortfarande.
➡️Springa Idre Fjällmaraton – 28 km – den 20 augusti
Detta blev inte av detta år heller. Jag håller tummarna hårt för att det blir av 2023!
➡️Springa på nya ställen
Ja, inte så många som jag hoppats på. Men i Scarborough Bluffs iallafall. Och i Fageråsen.
➡️Vandra/springa i fjällen eller i alperna
Mest vandring, men något löppass under första halvan av året. Vi höll oss dock bara i svenska och norska fjällen detta år. Vi drömmer om att få komma till Dolomiterna och springa en dag.
➡️Köra en backyard ultra med lördagsgänget
Nae, inte i år. Jag sparade detta till 2023😉.
Jag har tipsat om 31 intervallpass eller andra former av pass för löpning detta år. Passen kan naturligtvis även användas till motionscykel, crosstrainer, roddmaskin eller till en powerwalk. Du hittar alla pass HÄR och under #veckanslöppass på instagram.
Saker som har varit lite extra 2022:
Årets vackraste löprunda: I Scarborough Bluffs utanför Toronto.
Årets mest runnershighrunda: När jag kunde springa igen efter 1 månad med Covid.
Årets längsta löprunda: Distanspasset med Runacademy vid Lilla Älgsjön, 12,5 km.
Årets viktigaste löpning: Run of Hope i Ljuraparken
Årets härligaste ”hav”löprunda: Att springa i blomsterhav är verkligen något extra. Och hav av vitsippor är något alldeles speciellt. Våren är fantastisk och alla färger som börjar komma tillbaka i naturen. Älskar detta.
Årets backigaste runda: Rundan i Fageråsen i april. Elevation Gain 177 m och Max Elevation 942 m. Vårsol, snö och magiska vyer!
TACK alla läsare/följare, löparkompisar och samarbetspartners för detta löparår! Nu fortsätter jag löpningen tillsammans med er in i 2023. Alla årstider har sin charm och jag hoppas att 2023 blir ett år med betydligt mer löpning än detta år.
✨GOTT NYTT 2023✨
Hoppas att ni får en fin och minnesvärd nyårsafton 22-23! //Nyårskramar Vickan
Ovan: Jag springer året runt. Alla årstider har sin charm. Favoriten är dock sommaren och definitivt i naturen.
Nedan: ”Hav”löpningar. Jag har sprungit genom maskrosor, tussilago, vitsippor, lupiner, prästkragar, blåbärsris och lingonris.
Nedan: Att springa tillsammans med andra är fantastiskt. Det har blivit många löprundor ihop med löparvänner och några med mannen.
