Det har varit en otroligt aktiv vecka för mig. Att fjällvandra ger många steg, många…
Veckans löppass
Veckans löppass: 10 x 1 min och 5 x 30 sek
Veckans löppass: 10 x 1 min och 5 x 30 sek innebär att du springer…
Veckans löppass: Moneghetti
Torsdag redan, vilket innebär att jag tipsar om ett löppass. Idag har jag testat mig…
Veckans löppass: 75-60-45
Veckans löppass: 75-60-45 innebär intervaller i nedåtgående stege. Jag körde 30 sek aktiv vila efter.…
Veckan löppass: motionsklubbens favorit
Veckans löppass: motionsklubbens favorit, som jag fick tips om från Jenny Kallur och Motionsklubben. Det…
Veckans löppass: fartleksrusher
Torsdag redan och dagen före midsommarafton. Veckorna går för fort… Nu ska det bli skönt…
Veckans löppass: 200 m x 10
Veckans löppass: 200 m x 10 innebär har du mäter upp eller ”höftar” 200 m…
Veckans löppass: 40-20 intervaller
Veckans löppass: 40-20 intervaller innebär att du springer 8 st 40 sek intervaller och vilar…
Veckans löppass: pyramid 1-2-3
Veckans löppass: pyramid 1-2-3 innebär intervaller i tre olika tidslängder. Först uppåtgående, för att sedan…
Veckans löppass: tabataintervaller
Veckans löppass tabataintervaller innebär att du jobbar i 20 sek och har ståvila i 10…
Veckans löppass: spring på ett nytt ställe
Veckans löppass: spring på ett nytt ställe är verkligen något jag mer än varmt rekommenderar.…
Veckans löppass: backintervaller 3 x 3 min
Veckans löppass: backintervaller 3 x 3 min innebär att du springer upp och ner för…
Veckans löppass: 90 sek – 30 sek
Veckans löppass: 90 sek – 30 sek innebär 90 sek intervall och 30 sek ståvila.…
Veckans löppass: njutningslöpning
Idag skulle jag ha kört ett intervallpass, men så fick jag med mig Marcus på…
Veckans löppass: löpning med styrkestopp
Tidigare idag skrev jag om PÅSKHELGSBINGO. Då kom jag på hur jag skulle göra dagens…
Veckans löppass: skogslöpning
Veckans löppass: skogslöpning (traillöpning) i 30 min innebär att springa på skogsstigar. Är man van…
Veckans löppass: 3-2-1 x 3
Veckans löppass: 3-2-1 x 3 innebär intervaller i fallande tid. Börja med 3 min och…
Veckans löppass: 4-3-2-1
Veckans löppass: 4-3-2-1 innebär ett lite längre intervallpass. Först körde jag 4 st 4 min…
Veckans löppass: 3 – 1 x 4 set
Veckans löppass: 3 – 1 x 4 set innebär intervaller på först 3 min med…
Veckans löppass: backintervaller 30-15 sek
Veckans löppass: backintervaller 30-15 sek genomfördes i slalombacken i närheten av där jag bor. Jag…