Vecka 1 är idag slut och jag är riktigt nöjd med löpningen denna vecka. Kroppen…
Löpning
Årets första fredagshopp med utsikt
2020 års första fredag och idag blev det årets första fredagshopp med utsikt över Bråviken.…
Veckans löppass: 60-30 backintervaller
Torsdag, vilket innebär tips på intervallpass. Veckans löppass: 60-30 backintervaller genomförde jag i slalombacken där…
Årets första löprunda
Årets första dag och jag vaknar med ett leende på läpparna. Vi hade en mycket…
Löparåret 2019
Löparåret 2019 har varit både tufft och härligt. Jag har sprungit i ”min” skog, i…
Afterski blev en löprunda
Efter en fantastisk dag i skidbacken och mycket möra lår var det dax att börja…
Jullöpning i Trysil
Vi firar julen i finaste Trysil. Just nu är det magiskt vackert med mycket snö…
22 december – Julkalender 2019
22 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är 22 minuters löpning eller powerwalk utomhus i…
19 december – Julkalender 2019. Veckans löppass: 19 x 30 sek
19 december – Julkalender 2019. Veckans löppass: 19 x 30 sek intervaller. Eftersom att det…
17 december – Julkalender 2019
17 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är 17 min konditionsträning. Du väljer själv vilken…
Intervallerna på löpbandet
Dagens lucka genomfördes inomhus ikväll, då mörkret och regnet inte lockade alls. Intervallerna på löpbandet…
12 december – Julkalender 2019. Veckans löppass 12 x 1 min
12 december – Julkalender 2019. Veckans löppass: 12 x 1 min intervaller. 30 sek gåvila…
8 december – Julkalender 2019
8 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är intervaller. Eftersom att de är andra advent…
5 december – Julkalender 2019. Veckans löppass: 5 x 5
5 december – Julkalender 2019. Veckans löppass: 5 x 5 min intervaller. 1 min ståvila…
Terminsavslutning
Ikväll hade vi terminsavslutning med Runacademy Norrköping. Det var mörkt, geggigt och kalla vindar –…
1 december – Julkalender 2019
1 december – Julkalender 2019. Då var det dax för första ”luckan” i #happyjulkalender2019. Dagens…
Första vinterlöpning
Idag var det säsongens första vinterlöpning i dagsljus och sol. Lovely!! Krispig luft, ”knackigt” under…
Veckans löppass: 30-45-60 sek
Veckans löppass: 30-45-60 sek. Jag har fått inspirationen av detta pass från Elmina. Hon skrev…
Vilse och vildsvin
Ikväll var tanken att vi skulle springa höstens första reflexbana. Verkligheten blev istället vilse och…
Myspass med RunacademyNkpg
Idag var det dax för myspass med RunacademyNkpg. Vi träffades kl. 09.00 vid Lillsjöns parkering.…