Nu är det nästan en månad sedan vi sprang tillsammans sist. Äntligen fick vi till…
Löpning
En tuff vecka
Det har varit en tuff vecka. Tillbaka att jobba 100%, katastrofdåligt med sömn samt värk…
Veckans löppass: 90-60-30-15
Veckans löppass: 90-60-30-15 innebär att jag körde en variant av Moneghettiintervaller. Jag körde en av…
Alla hjärtans dag och hjärtlöpning
14 februari och Alla hjärtans dag. När jag kom ner till frukostbordet imorse stod en…
Fredagsmys för mig
Det har varit en tuff vecka utifrån att jag varit lite extra trött. Direkt efter…
Veckans löppass: 3 min intervaller
Veckans löppass: 3 min intervaller innebär att jag körde 3 min intervall, sedan hade jag…
Bästa ”medicinen”
Idag har jag varit på jobbet för första gången på tre månader. Jag är fortfarande…
12 veckor ✅
12 veckor har passerat och nästa vecka är det hela 3 månader sedan axeloperationen. Onödig…
Inspirationsdag för ledarna
Idag har vi haft en inspirationsdag för ledarna i Runacademy. Eftersom världsläget är som det…
Veckans löppass: 2 min backe + 2 min på platten
Vintern är visst här för att stanna nu. Härligt med mycket snö och sol. Veckans…
10 mil i januari
Sista januari och vintern är här på riktigt. Mycket snö och kyla. Idag sprang jag…
Tre fantastiska S
Sol. Snö. Spring. Tre fantastiska S i kombination. Det blev 7 km härligt fredagsfys på…
Veckans löppass: utmanas och upplevas
Idag blir det inget tips på ett vanligt intervallpass. Utan idag blir det mer en…
Veckans löppass: 1 min intervall varje km
Denna vecka har det varit klurigt med intervallträning utomhus, då det varit riktigt isigt. Jag…
Check på milen ✅
Vi är ju ett gäng som brukar springa milen tillsammans kl. 09.00 varje lördag. Tyvärr…
Uppnått mitt veckomål
Nu har jag fått springa i knappt två veckor. Jag började på 3 km och…
Springa i en vintersaga
Idag var det som att springa i en vintersaga. Det har kommit snö, himlen var…
Veckans löppass: 30-45 sek intervaller
Torsdag och dax för ett nytt tips på intervaller. Veckans löppass: 30-45 sek intervaller innebär…
2 månader fixade!
Dax för ytterligare en veckorapport. Nu är 2 månader fixade. 8 veckor har gått sedan…
Veckans löppass: 12 backintervaller
Årets tredje löppass och därmed även tredje löpningen efter axeloperation. Jag har verkligen saknat att…