Veckans löppass: Olgaintervaller är något nytt för mig. Jag har läst om och sett många…
Veckans löppass
Veckans löppass: 60 sek – 30 sek x 12
Veckans löppass: 60 sek – 30 sek x 12 innebär 60 sek intervaller, 20 sek…
Veckans löppass: 4 min block
Veckans löppass: 4 min block innebär att varje block tar 4 min och därefter är…
Veckans löppass: pyramiden
Veckans löppass: pyramiden innebär stegrande intervaller, som sedan minskar. Vi börjar på 1 min intervaller…
Veckans löppass: sprintintervaller
Veckans löppass: sprintintervaller innebär många korta intervaller. Eftersom vädret är tråkigaste tänkbara med kyla, blåst,…
Veckans löppass: 80-40-20
Veckans löppass: 80-40-20 sek innebär intervaller som halveras i tid. Varje tidsintervall upprepas 6 gånger…
Veckans löppass: Tröskelintervaller
Veckans löppass: Tröskelintervaller. Detta innebär att du kör lite längre intervaller för att förbättra mjölksyratröskeln.…
Veckans löppass: Ronjaintervaller
Veckans löppass: Ronjaintervaller innebär intervaller i en stege med halva tiden i vila. Denna stege…
Veckans löppass: 60-30 backintervaller
Torsdag, vilket innebär tips på intervallpass. Veckans löppass: 60-30 backintervaller genomförde jag i slalombacken där…
19 december – Julkalender 2019. Veckans löppass: 19 x 30 sek
19 december – Julkalender 2019. Veckans löppass: 19 x 30 sek intervaller. Eftersom att det…
Intervallerna på löpbandet
Dagens lucka genomfördes inomhus ikväll, då mörkret och regnet inte lockade alls. Intervallerna på löpbandet…
12 december – Julkalender 2019. Veckans löppass 12 x 1 min
12 december – Julkalender 2019. Veckans löppass: 12 x 1 min intervaller. 30 sek gåvila…
5 december – Julkalender 2019. Veckans löppass: 5 x 5
5 december – Julkalender 2019. Veckans löppass: 5 x 5 min intervaller. 1 min ståvila…
Veckans löppass: 30-45-60 sek
Veckans löppass: 30-45-60 sek. Jag har fått inspirationen av detta pass från Elmina. Hon skrev…
Veckans löppass: kombinationsintervaller
Veckans löppass: kombinationsintervaller innebär en lång intervall och sedan tre korta intervaller i backe. Den…
Veckans löppass: 10-20-30
Veckans löppass: 10-20-30 intervaller. Det här var ett nytt sätt för mig att köra intervaller,…
Veckans löppass: 4 x 4 x 40 sek
Veckans löppass: 4 x 4 x 40 sek intervaller innebär att sammanlagt blir 16 st…
Veckans löppass: backintervaller
Veckans löppass: backintervaller körde jag i en skidbacke i min närhet. Har du inte tillgång…
Veckans löppass: norska intervaller
Då var det dax för en riktigt tuff variant av intervalltips. Veckans löppass: norska intervaller…
Veckans löppass: 500-400-300-200-100
Veckans löppass: 500-400-300-200-100 är snabba intervaller i olika längd. Det blir sammanlagt 1,5 km i…