Idag har det gått exakt tre månader sedan jag opererade min axel. Under operationen upptäckte…
Alla hjärtans dag och hjärtlöpning
14 februari och Alla hjärtans dag. När jag kom ner till frukostbordet imorse stod en…
Fredagsmys för mig
Det har varit en tuff vecka utifrån att jag varit lite extra trött. Direkt efter…
Veckans löppass: 3 min intervaller
Veckans löppass: 3 min intervaller innebär att jag körde 3 min intervall, sedan hade jag…
Bästa ”medicinen”
Idag har jag varit på jobbet för första gången på tre månader. Jag är fortfarande…
12 veckor ✅
12 veckor har passerat och nästa vecka är det hela 3 månader sedan axeloperationen. Onödig…
Cirkelpass v. 6 – 2021
Cirkelpass v. 6 – 2021 innehåller fyra nya övningar. Sidoliggande ängel är en av mina…
Inspirationsdag för ledarna
Idag har vi haft en inspirationsdag för ledarna i Runacademy. Eftersom världsläget är som det…
Veckans löppass: 2 min backe + 2 min på platten
Vintern är visst här för att stanna nu. Härligt med mycket snö och sol. Veckans…
Snöängeln
Jag fick några nya övningar hos fysioterapeuten i måndags. En av dem är ”snöängeln”, att…
2,5 månader senare
11 veckor har passerat sedan axeloperationen, vilket även är 2,5 månader. Det går definitivt framåt,…
Cirkelpass v. 5 – 2021
Cirkelpass v. 5 – 2021 har två nya övningar med och dessutom två armövningar (yeah…
10 mil i januari
Sista januari och vintern är här på riktigt. Mycket snö och kyla. Idag sprang jag…
Bingo-träning
Under de två omgångarna som gymnasieskolan har varit stängd och vi har haft distansundervisning, har…
Tre fantastiska S
Sol. Snö. Spring. Tre fantastiska S i kombination. Det blev 7 km härligt fredagsfys på…
Veckans löppass: utmanas och upplevas
Idag blir det inget tips på ett vanligt intervallpass. Utan idag blir det mer en…
Livet inte bara som instagram visar
Igår passerade jag 10 veckor sedan axeloperationen. Om man bara tittar i mina sociala medier,…
Cirkelpass v. 4 – 2021
Cirkelpass v. 4 – 2021 innehåller två nya övningar med hopp (= puls och styrka…
Veckans löppass: 1 min intervall varje km
Denna vecka har det varit klurigt med intervallträning utomhus, då det varit riktigt isigt. Jag…
Check på milen ✅
Vi är ju ett gäng som brukar springa milen tillsammans kl. 09.00 varje lördag. Tyvärr…
PARTNERINNEHÅLL