Det blir oftast vi fem som springer tillsammans på lördagar. Femklövern springer igen alltså. Våra…
Löpning
Veckans löppass: 3 min + 1 min intervaller
Veckans löppass: 3 min + 1 min intervaller blev denna veckas intervallpass. Då jag skulle…
Påskaftonsmil bakåfram
Är det lördag så är det, då spelar det ingen roll om det är en…
Premiär för kortbent
2 april och långfredag, idag blev det premiär för kortbent. Det blåste ganska mycket kall…
Veckans löppass: intervaller från 4 min till 15 sek
Jag fick tips från en löparvän i Kiruna om detta intervallpass. Tack Julia (@juliakvarnstrom)! Det…
Mycket bra och dåligt
Lördagsmil med Pär och Marcus. En fantastisk morgon, där solen höll sig framme trots att…
Veckans löppass: 6 min block
Veckans löppass: 6 min block innebär att man kör 4 st olika block med intervaller.…
Årets första t-shirtlöpning
Fredag. Så skönt med några dagar ledigt, då jag känner mig extra trött. Efter jobbet…
Lunchlöpning
Det finns absolut fördelar med att arbeta på distans. Jag vill hellre välja att försöka…
Rocka gococostrumpor
Idag blev det en fin söndagsrunda med mannen i skogen. Det är inte ofta jag…
Veckans löppass: tröskelintervaller i olika längd
Veckans löppass: tröskelintervaller i olika längd innebär 7 intervaller i olika längd varav 6 av…
4 månader senare och PB
Idag är det den 16 mars och det har gått exakt 4 månader sedan axeloperationen.…
Fantastisk svensk skiddag och söndagsmil
Vilken fantastisk skiddag för svenskarna!! Jag bänkade mig i soffan framför tv:n redan kl 08.00.…
Ledarträff med #RunacademyNkpg
Idag hade vi ledarträff med #RunacademyNkpg i Vrinneviskogen. Så härligt att träffas igen! Vi sprang…
Veckans löppass: stregringspyramid
Veckans löppass: stegringspyramid innebär att köra 1 km-intervaller i tre olika steg uppåt, för att…
Veckans löppass: backintervaller 4 x 4 min
Veckans löppass: backintervaller 4 x 4 min innebär att du sätter en timer på 4…
”Bugg i mitt system”
Jag fick ihop sammanlagt 111,6 km löpning i februari och känner att det nu är…
Att inte känna igen kroppen…
Lördag och dax för en efterlängtad milrunda tillsammans med löparvänner. Vi träffades som vanligt kl.…
Fredagshopp med vårkänsla
Fredag med sol, hur härligt är inte det?! Idag blev det löpning i skogen och…
Veckans löppass: 20 sek stegringsintervaller
Veckans löppass: 20 sek stegringsintervaller innebär 20 sek intervall, sedan ökar du farten nästa 20…