Jag hade först tänkt att jag inte skulle springa idag, eftersom jag har varit lite…
Löpning
Vackervägen i solen
Tänk att det finns en väg som heter Vackervägen! Och den är så fin. Utmed…
Veckans löppass: 5 tabataintervaller
Veckans löppass: 5 tabataintervaller innebär att du kör korta intervaller på 20 sek, vilar 10…
Krispig och vacker lördagsmorgon
Väckarklockan ringde. Jag vaknade med ett ryck. Hade sovit sådär på grund av min axel.…
Hoppa in mina nya Hoka
Fredag och idag tog jag mig till Åbackarna i Norrköping för att springa. På vägen…
Veckans löppass: backintervaller 45-35-25-15 sek
Veckans löppass: backintervaller 45-35-25-15 sek innebär att du springer intervaller i en backe i olika…
Naismilen i Svärtinge
Lördag och då är jag alltid pepp på att träffa mina löparvänner och springa tillsammans.…
En fredag i oktober
Mulet, regn och blåsigt. Så har jag upplevt oktober hittills. Så kom denna dag. Vilket…
Veckans löppass: en lång + fyra korta intervaller
Veckans löppass: en lång + fyra korta intervaller innebär att du först kör en längre…
Hoppa in oktober
Idag fick jag hoppa in oktober i fina höstfärger. En löprunda i skogen där löven…
Veckans löppass: 60-30-15 sek intervaller i många set
Veckans löppass: 60-30-15 sek intervaller i många set innebär att du först springer 8 st…
Packlista inför trail weekend
Det här med att packa inför en långhelg med löpning och yoga i fjällen… Alla…
Morgonjogg och Mountainyoga
Dag 4 startade syrran och jag kl. 07.30 med en powerwalk i Åre by. När…
SUP-yoga och Välliste runt
Dag 3 startade med att vi såg en magiskt fin regnbåge utanför fönstret. Naturmagi! Sedan…
Yoga och fjällöpning
Dag 2 började kl. 07.00 med Yin & Yang morning flow i Yogasalen, som har…
Trail och yoga weekend i Åre
Jag påbörjade min resa kl. 05.20 hemifrån. Det blev tåg från Norrköping till Åre, med…
Veckans löppass: 5-4-3-2-1 min intervaller
Veckans löppass: 5-4-3-2-1 min intervaller innebär att du springer i olika intervallängd samt att antalet…
Utmed Göta Kanal till Mem
Förr brukade jag ganska ofta springa utmed Göta Kanal efter jobbet. Vet egentligen inte varför…
Veckans löppass: 30-45-60-75-90 intervaller
Veckans löppass: 30-45-60-75-90 intervaller innebär fem olika tidslängd på intervaller med 30 sek ståvila mellan…
Veckans löppass: 90-60-30 sek intervaller
Veckans löppass: 90-60-30 sek intervaller innebär att du ska springa intervaller i tre olika tidslängder.…