23 december – Julkalender 2021. Dagens aktiviteter är 23 min löpning med backar och är…
Träning – Pass
20 december – Julkalender 2021 – Cirkelpass v. 51 – 2021
20 december – Julkalender 2021. Cirkelpass v. 51 – 2021 är lite annorlunda än ett…
19 december – Julkalender 2021
19 december – Julkalender 2021. Dagens aktivitet är Träna ditt namn ”FJÄRDE ADVENT”. Jag brukar kombinera…
16 december – Julkalender 2021 – Veckans löppass
16 december – Julkalender 2021. Dagens aktiviteter är 16 min Tabataintervaller och veckans löppass. 1…
13 december – Julkalender 2021 – Cirkelpass v. 50 – 2021
13 december – Julkalender 2021. Cirkelpass v. 50 – 2021 är lite annorlunda än ett…
9 december – Julkalender 2021 – Veckans löppass
9 december – Julkalender 2021 är också veckans löppass. Dagens aktivitet är 9 x 1 min…
6 december – Julkalender 2021 – Cirkelpass v. 49 – 2021
6 december – Julkalender 2021 – Cirkelpass v. 49 – 2021, en lång rubrik idag.…
Cirkelpass v. 48 – 2021
Cirkelpass v. 48 – 2021 är novembers sista tips på hemmaträning. Ett cirkelpass helt utan…
Veckans löppass: Pyramidintervaller 1-2-3-4-5
Veckans löppass: Pyramidintervaller 1-2-3-4-5 och tillbaka 5-4-3-2-1 innebär att du startar med en uppåtgående stege,…
Cirkelpass v. 47 – 2021
Cirkelpass v. 47 – 2021 kunde genomföras utomhus igen. Härligt med lite sol! För att…
Cirkelpass v. 46 – 2021
Cirkelpass v. 46 – 2021 är faktiskt en repris från 2019. Jag är alldeles för…
Cirkelpass v. 45 – 2021
Cirkelpass v. 45 – 2021 blir det sista passet innan jag fyller 50 år. På…
Cirkelpass v. 44 – 2021
Cirkelpass v. 44 – 2021 är höstlovsvecka. Halva min familj har höstlov och jag samt…
Magpass på altanen
Idag har jag haft springvila och fixat en massa här hemma. Jag passade på att…
Veckans löppass: 15-30-45-60 sek intervaller
Veckans löppass: 15-30-45-60 sek intervaller innebär att du kör snabb intervall 15 sek – vilar…
Cirkelpass v. 43 – 2021
Det hann nästan börja skymma när jag körde passet på altanen efter jobbet idag. Cirkelpass…
Veckans löppass: 5 tabataintervaller
Veckans löppass: 5 tabataintervaller innebär att du kör korta intervaller på 20 sek, vilar 10…
Cirkelpass v. 42 – 2021
Cirkelpass v. 42 – 2021 är ett pass helt utan redskap. Vill du göra övningarna…
Veckans löppass: backintervaller 45-35-25-15 sek
Veckans löppass: backintervaller 45-35-25-15 sek innebär att du springer intervaller i en backe i olika…
Cirkelpass v. 41 – 2021
Cirkelpass v. 41 – 2021 genomfördes i härligt höstväder. Denna vecka är det uppmärksamhetsvecka för…