Veckans löppass: 15-30-45-60 sek intervaller innebär att du kör snabb intervall 15 sek – vilar…
Veckans löppass
Veckans löppass: 5 tabataintervaller
Veckans löppass: 5 tabataintervaller innebär att du kör korta intervaller på 20 sek, vilar 10…
Veckans löppass: backintervaller 45-35-25-15 sek
Veckans löppass: backintervaller 45-35-25-15 sek innebär att du springer intervaller i en backe i olika…
Veckans löppass: en lång + fyra korta intervaller
Veckans löppass: en lång + fyra korta intervaller innebär att du först kör en längre…
Veckans löppass: 60-30-15 sek intervaller i många set
Veckans löppass: 60-30-15 sek intervaller i många set innebär att du först springer 8 st…
Veckans löppass: 5-4-3-2-1 min intervaller
Veckans löppass: 5-4-3-2-1 min intervaller innebär att du springer i olika intervallängd samt att antalet…
Veckans löppass: 30-45-60-75-90 intervaller
Veckans löppass: 30-45-60-75-90 intervaller innebär fem olika tidslängd på intervaller med 30 sek ståvila mellan…
Veckans löppass: 90-60-30 sek intervaller
Veckans löppass: 90-60-30 sek intervaller innebär att du ska springa intervaller i tre olika tidslängder.…
Veckans löppass: 4×4, 3×3, 2×2, 1×1 intervaller
Veckans löppass: 4×4, 3×3, 2×2, 1×1 intervaller innebär att du först springer fyra st 4…
Veckans löppass: 60-45-30-15 sek intervaller
Veckans löppass : 60-45-30-15 sek intervaller innebär att du börjar med 1 minuts intervaller fyra…
Veckans löppass: 500 m intervaller
Veckans löppass: 500 m intervaller innebär att du springer 500 m snabbt, för att sedan…
Veckans löppass: sprada
Idag blir veckans tips på löppass att sprada! Jag älskar detta just nu! Är annars…
Veckans löppass: 30 och 15 sek intervaller
Veckans löppass: 30 och 15 sek intervaller innebär att jag först körde 5 x 30…
Veckans löppass: varje backe 2 gånger
Veckans löppass: varje backe 2 gånger innebär att du får träna extra både flås och…
Veckans löppass: 45-30 sek intervaller
Veckans löppass: 45-30 sek intervaller innebär att du springer 45 sek snabbt, joggar 45 sek,…
Veckans löppass: 15 x 1 min intervaller
Veckans löppass: 15 x 1 min intervaller innebär att du springer 15 st intervaller på…
Veckans löppass: Tabata -intervaller
Veckans löppass: Tabata-intervaller innebär att du springer 20 sek och vilar 10 sek i 4…
Veckans löppass: 7 min block
Veckans löppass: 7 min block innebär att du jobbar i tre olika block, med lite…
Veckans löppass: backintervaller 6 x 2 min
Veckans löppass: backintervaller 6 x 2 min innebär att du springer upp och ner för…
Veckans löppass: nedåtgående stege
Veckans löppass: nedåtgående stege innebär att du springer intervaller som blir kortare och kortare. Jag…