12 december – HappyJulkalender 2023. Dagens aktivitet är 12 min yoga, stretch eller avslappning. Välj själv…
11 december – HappyJulkalender 2023
11 december – HappyJulkalender 2023. Dagens aktivitet är 11 reps av varje övning (cirkelpass). Läs…
10 december – HappyJulkalender 2023
10 december – HappyJulkalender 2023. Dagens aktivitet är 10.000 steg under hela dagen. Jag har…
9 december – HappyJulkalender 2023
9 december – HappyJulkalender 2023. Dagens aktivitet är 9 enbenssquat på varje ben. Denna övning…
8 december – HappyJulkalender 2023
8 december – Happyjulkalender 2023. Dagens aktivitet är 8 walkouts x 2. Walkouts innebär att…
7 december – HappyJulkalender 2023
7 december – HappyJulkalender 2023. Dagens aktivitet är 7 x 90 sek intervaller (#VeckansLöppass). Det…
6 december – HappyJulkalender 2023
6 december – HappyJulkalender 2023. Dagens aktivitet är 6 reps x 6 set med armhävningar.…
5 december – HappyJulkalender 2023
5 december – HappyJulkalender 2023. Dagens aktivitet är 5 olika squats (benböj) – 5 reps.…
4 december – HappyJulkalender 2023
4 december – HappyJulkalender 2023. Dagens aktivitet är 4 övningar – 4 gånger (cirkelpass). Varje…
Säsongspremiär för längdskidor
Vaknar upp på första advent och adventsljusstakarna lyser fint i fönstren. Termometern står på -11…
3 december – HappyJulkalender 2023
3 december – Julkalender 2023. Dagens aktivitet är 3,33 km löpning eller promenad utomhus. Eftersom…
2 december – HappyJulkalender 2023
2 december – HappyJulkalender 2023. Dagens aktivitet är 2 min x 1 planka. Stå med händer…
1 december – HappyJulkalender 2023
Äntligen! Då är det dax att börja nedräkningen till julafton och på vägen dit få…
Aktiv julkalender 2023
För sjätte året i rad kör jag nu en aktiv julkalender 1-24 december, #HappyJulkalender2023. Happy står såklart…
Cirkelpass v. 48 – 2023
Cirkelpass v. 48 – 2023 är ett tips på träningspass, som kan genomföras både inomhus…
Veckans löppass: 5 x 2 min + 5 x 1 min intervaller
Veckans tips på löppass är 5 x 2 min + 5 x 1 min intervaller.…
Cirkelpass v. 47 – 2023
Cirkelpass v. 47 – 2023 är ett pass med fokus på ben, rumpa och mage.…
Rehablöpning utomhus
Fysioterapeuten gav i torsdags klartecken till att jag får springa utomhus på asfalt, istället för…
Återbesök fysioterapeut
Igår var jag på återbesök hos fysioterapeuten för min senfästesskada i vänstra foten (peroneustendinos) och…
Veckans löppass: 3 min + 20 sek intervaller
Veckans tips på löppass är 3 min + 20 sek intervaller. Det innebär att du…
PARTNERINNEHÅLL