Här kommer ett benstyrkepass som tränar hela benen. Jag gillar att avsluta ett pass på…
Utmaning under promenaden
Vill du få en liten utmaning under tiden du går en promenad? Idag har jag…
Tussilago och snöboll
Sol. Springa. Snö. Skidbacke. Snöboll. Skogsstigar. Sjö. Idag var det lite kyligt i luften och…
Veckans löppass: 30-30 intervaller
Veckans löppass: 30-30 intervaller innebär att du springer 30 sek snabb intervall, för att sedan…
Veckans löppass: 60-30 backintervaller
Veckans löppass: 60-30 backintervaller innebär att du springer 60 sek uppför och sedan har 30…
Veckans löppass: 6 olika korta intervaller
Veckans löppass: 6 olika korta intervaller innebär att du springer olika längder på korta intervaller.…
Veckans löppass: 1 min + 2 min intervaller
Veckans löppass: 1 min + 2 min intervaller innebär att du kör först 1 min…
Sightseeinglöpning på Södermalm
Vi startade söndagen med en 8 km löprunda i -8 grader och sol runt Södermalm.…
Veckans löppass: Moneghettiintervaller
Onsdag och intervaller. Planen var egentligen att springa utomhus, men underlaget var isigt så jag…
Veckans löppass: Pyramidintervaller 1-4 min
Veckans löppass: Pyramidintervaller 1-4 min innebär att du startar med en uppåtgående stege, för att…
Veckans löppass: Intervaller – varannan 500 m
Veckans löppass: Intervaller – varannan 500 m innebär att du springer snabbare 500 m och…
Tips på hur du förbereder dig för intervaller
Brukar du springa intervaller? Om inte, så läs gärna här för lite tips om vad…
Firar med att köpa nya löparskor!
I torsdags förra veckan kl. 15.48 kom telefonsamtalet som jag har väntat på sedan i…
Vad är du för löpare?
Det fina med löpning är ju att det kan varieras oändligt. Spring själv eller tillsammans…
Njutomhus är bäst
Vad härligt det är ändå att springa utomhus (än inne på löpbandet). Trots motvinden allan,…
Godaste filmjölksbrödet
Det här är det godaste brödet jag har ätit! Så saftigt, fräscht och gott. Och…
1 min-intervaller på löpband
Säga vad man vill om löpning på löpband, men det är allt bra smidigt att…
Euforisk känsla i skidspåret
Jag brukar ha en vilodag mellan mina träningspass numera, då kroppen har behövt det sista…
Säsongens första pass på skidor
Ä n t l i g e n snö här i Norrköping. Det är lite…
Löparåret och träningsåret 2024
Årets sista dag och dax för en sammanfattning av året. 2024 har varit ett år…
PARTNERINNEHÅLL