Sedan några veckor tillbaka har jag haft ont, i vad jag tror muskelfästet i vänster…
Veckans löppass: 3 min block
Veckans löppass: 3 min block innebär att du kör i 3 minuter, fast med olika…
Save the date – 15 september 2022
Save the date – 15 september 2022 – till Run Of Hope i Norrköping! Det…
Cirkelpass v. 20 – 2022
Cirkelpass v. 20 – 2022 kanske ser ut som att jag har brist på fantasti.…
Veckans löppass: 1 min intervaller med styrka
Veckans löppass: 1 min intervaller med styrka innebär att du först kör en intervall på…
Cirkelpass v. 19 – 2022
Här kommer veckans tips på cirkelpass. För att se filmer på övningarna, så swipa kollaget…
Distanspass vid Lilla Älgsjön
Idag var det äntligen dax för distanspass (eller myspass som vi brukar kalla det) med…
Fredagshopp upp i det blå
Jag lämnar veckan bakom mig och hoppar in helgen i härlig sommarvärme. Det blev ett…
Veckans löppass: backintervaller 40-30-20-10
Veckans löppass: backintervaller 40-30-20-10 innebär korta intervaller i en backe. Om du inte har tillgång…
Cirkelpass v. 18 – 2022
Cirkelpass v. 18 – 2022. Maj är här! Veckans tips på cirkelpass har superfokus på…
Lördagsmil i vitsippehav
Alltså det var helt magiskt fint idag! En lördagsmil i vitsippehav – i det oändliga.…
Fredagsspringa i tussilagohav
Fredag! Idag fick jag fredagsspringa i tussilagohav. Härligt att få springa genom olika blomzoner av…
Veckans löppass: 20-20-20 sek
Veckans löppass: 20-20-20 sek innebär att du springer 20 sek, sedan ökar du farten nästkommande…
Cirkelpass v. 17 – 2022
Cirkelpass v. 17 – 2022. Tre övningar med olika varianter av squats denna vecka. Squats…
Veckans löppass: en lång + tre korta intervaller
Veckans löppass: en lång + tre korta intervaller innebär i detta pass att du först…
Morgonrunda i Fageråsen
Vi startade dagen tidigt med bufféfrukost. Utsikten över Trysilfjellet var fantastisk. Vi packade ihop det…
Vandring i Trysil vintertid
Idag åkte vi upp till Trysil, då sonen ska hämtas hem från sin skidlärarsäsong med…
Veckans löppass: 5 x 5 min block
Veckans löppass: 5 x 5 min block innebär att du kör 5 block med lite…
Cirkelpass v. 15 – 2022
Cirkelpass v. 15 – 2022 innehåller övningar med hopp, balans och styrka. Hopp- och springövningar…
Veckans löppass: 120-60-30-15 intervaller
Veckans löppass: 120-60-30-15 intervaller innebär att du halverar tiden för varje intervall. Första intervallen är…
PARTNERINNEHÅLL