Cirkelpass v. 29 – 2021 var ett svettigt pass. Lite blandat med styrka och pulshöjande.…
Träning – Pass
Veckans löppass: 30 och 15 sek intervaller
Veckans löppass: 30 och 15 sek intervaller innebär att jag först körde 5 x 30…
Cirkelpass v. 28 – 2021
Cirkelpass v. 28 – 2021 är ett skönt pass att köra utomhus. Förra veckan fick…
Veckans löppass: varje backe 2 gånger
Veckans löppass: varje backe 2 gånger innebär att du får träna extra både flås och…
Cirkelpass v. 26 – 2021
Cirkelpass v. 26 – 2021 genomfördes på en nysåpad altan. Det kom vindar med såpalukt,…
Veckans löppass: 45-30 sek intervaller
Veckans löppass: 45-30 sek intervaller innebär att du springer 45 sek snabbt, joggar 45 sek,…
Cirkelpass v. 25 – 2021
Cirkelpass v. 25 – 2021 är ett pass utan redskap. Det var hett ute… Kändes…
Veckans löppass: 15 x 1 min intervaller
Veckans löppass: 15 x 1 min intervaller innebär att du springer 15 st intervaller på…
Cirkelpass v. 24 – 2021
Cirkelpass v. 24 – 2021 genomfördes utomhus i värmen. Jag brukar inte så ofta ha…
Veckans löppass: Tabata -intervaller
Veckans löppass: Tabata-intervaller innebär att du springer 20 sek och vilar 10 sek i 4…
Cirkelpass v. 23 – 2021
Cirkelpass v. 23 – 2021 genomfördes utomhus i värmen efter jobbet. Vilken underbar högsommarvärme vi…
Veckans löppass: 7 min block
Veckans löppass: 7 min block innebär att du jobbar i tre olika block, med lite…
1000 reps
Hur häftigt är det inte att göra 1000 reps en helt vanlig onsdag!? Vad innebär…
Cirkelpass v. 22 – 2021
Cirkelpass v. 22 – 2021 genomfördes utomhus i värmen efter jobbet. Luften stod helt stilla…
Veckans löppass: backintervaller 6 x 2 min
Veckans löppass: backintervaller 6 x 2 min innebär att du springer upp och ner för…
Cirkelpass v. 21 – 2021
Cirkelpass v. 21 – 2021 är ett pass för hela kroppen. För att se filmer…
Veckans löppass: nedåtgående stege
Veckans löppass: nedåtgående stege innebär att du springer intervaller som blir kortare och kortare. Jag…
Cirkelpass v. 20 – 2021
Cirkelpass v. 20 – 2021 innehåller äntligen en dagsfärsk övning där jag får stå i…
Veckans löppass: fartökningar varje km
Veckans löppass: fartökningar varje km innebär att jag den första minuten i varje ny km…
Cirkelpass v. 19 – 2021
Cirkelpass v. 19 – 2021 genomfördes utomhus i värmen efter jobbet. Jag ”lånade” även denna…