Veckans löppass: fartökningar varje km innebär att jag den första minuten i varje ny km…
Veckans löppass
Veckans löppass: pyramid 1-2-3-4-5
Veckans löppass: pyramid 1-2-3-4-5 innebär att du springer intervallerna i en pyramid. Eller springer, jag…
Veckans löppass: 5 min block
Veckans löppass: 5 min block innebär att passet är uppbyggt i 5 block med lite…
Veckans löppass: 15 sek backintervaller
Veckans löppass: 15 sek backintervaller körde jag 10 gånger. Jag joggade ner mellan varje intervall…
Veckans löppass: norska superintervaller
Veckans löppass: norska superintervaller är det mycket snack kring. Med dessa superintervaller ska du snabbt…
Veckans löppass: 3 min + 1 min intervaller
Veckans löppass: 3 min + 1 min intervaller blev denna veckas intervallpass. Då jag skulle…
Veckans löppass: intervaller från 4 min till 15 sek
Jag fick tips från en löparvän i Kiruna om detta intervallpass. Tack Julia (@juliakvarnstrom)! Det…
Veckans löppass: 6 min block
Veckans löppass: 6 min block innebär att man kör 4 st olika block med intervaller.…
Veckans löppass: tröskelintervaller i olika längd
Veckans löppass: tröskelintervaller i olika längd innebär 7 intervaller i olika längd varav 6 av…
Veckans löppass: stregringspyramid
Veckans löppass: stegringspyramid innebär att köra 1 km-intervaller i tre olika steg uppåt, för att…
Veckans löppass: backintervaller 4 x 4 min
Veckans löppass: backintervaller 4 x 4 min innebär att du sätter en timer på 4…
Veckans löppass: 20 sek stegringsintervaller
Veckans löppass: 20 sek stegringsintervaller innebär 20 sek intervall, sedan ökar du farten nästa 20…
Veckans löppass: 90-60-30-15
Veckans löppass: 90-60-30-15 innebär att jag körde en variant av Moneghettiintervaller. Jag körde en av…
Veckans löppass: 3 min intervaller
Veckans löppass: 3 min intervaller innebär att jag körde 3 min intervall, sedan hade jag…
Veckans löppass: 2 min backe + 2 min på platten
Vintern är visst här för att stanna nu. Härligt med mycket snö och sol. Veckans…
Veckans löppass: utmanas och upplevas
Idag blir det inget tips på ett vanligt intervallpass. Utan idag blir det mer en…
Veckans löppass: 1 min intervall varje km
Denna vecka har det varit klurigt med intervallträning utomhus, då det varit riktigt isigt. Jag…
Veckans löppass: 30-45 sek intervaller
Torsdag och dax för ett nytt tips på intervaller. Veckans löppass: 30-45 sek intervaller innebär…
Veckans löppass: 12 backintervaller
Årets tredje löppass och därmed även tredje löpningen efter axeloperation. Jag har verkligen saknat att…
17 december – Julkalender 2020
17 december – Julkalender 2020. Dagens aktivitet är 17 upphopp efter varje km löpning eller…