22 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är 22 minuters löpning eller powerwalk utomhus i…
4:e advent – Vinn ett tyngdtäcke från The Nap Lab
Idag är fjärde advent. Fjärde ljuset är tänt och nu är julafton nära. Det är…
21 december – Julkalender 2019
21 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är 21 benböj med sidkick/ben. Gå ner i…
20 december – Julkalender 2019
20 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är 20 reps av olika övningar. Jag använde…
19 december – Julkalender 2019. Veckans löppass: 19 x 30 sek
19 december – Julkalender 2019. Veckans löppass: 19 x 30 sek intervaller. Eftersom att det…
Första nätterna med tyngdtäcke
Sedan min axel skadades i januari har jag knappt sovit en enda hel natt. Jag…
18 december – Julkalender 2019
18 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är 18 utfall per ben x 3. Alternera…
17 december – Julkalender 2019
17 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är 17 min konditionsträning. Du väljer själv vilken…
16 december – Julkalender 2019
16 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är 16 minuter Tabata = 4 omgångar med…
15 december – Julkalender 2019
15 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är Träna ditt namn ”TREDJE ADVENT”. Jag brukar…
3:e advent – Vinn ett FlipBelt
Idag är det tredje advent. Tredje ljuset är tänt och idag har vi stor adventsfika…
14 december – Julkalender 2019
14 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är 14 min yoga, stretch eller avslappning. Du…
13 december – Julkalender 2019
13 december – Julkalender 2019. LUCIA. Dagens aktivitet är 13 reps av olika squats. Gör…
Intervallerna på löpbandet
Dagens lucka genomfördes inomhus ikväll, då mörkret och regnet inte lockade alls. Intervallerna på löpbandet…
12 december – Julkalender 2019. Veckans löppass 12 x 1 min
12 december – Julkalender 2019. Veckans löppass: 12 x 1 min intervaller. 30 sek gåvila…
11 december – Julkalender 2019
11 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är 11 minuter armstyrka. Alternera rullande följande övningar…
10 december – Julkalender 2019
10 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är att du ska gå 10.000 steg under…
9 december – Julkalender 2019
9 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är magstyrka. 9 reps x 9 set med…
8 december – Julkalender 2019
8 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är intervaller. Eftersom att de är andra advent…
2:a advent – Vinn träningsmatta från Wilma & Louise
Idag är det andra advent. Andra ljuset är tänt och nu är pepparkakor bakade. Det…
PARTNERINNEHÅLL