10 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är att du ska gå 10.000 steg under…
9 december – Julkalender 2019
9 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är magstyrka. 9 reps x 9 set med…
8 december – Julkalender 2019
8 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är intervaller. Eftersom att de är andra advent…
2:a advent – Vinn träningsmatta från Wilma & Louise
Idag är det andra advent. Andra ljuset är tänt och nu är pepparkakor bakade. Det…
7 december – Julkalender 2019
7 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är 7 olika plankor i 1 min vardera. Tycker…
6 december – Julkalender 2019
6 december – Julkalender 2019: 6 st fredagshopp. Gör gärna olika varianter av hopp. Hopp…
5 december – Julkalender 2019. Veckans löppass: 5 x 5
5 december – Julkalender 2019. Veckans löppass: 5 x 5 min intervaller. 1 min ståvila…
Terminsavslutning
Ikväll hade vi terminsavslutning med Runacademy Norrköping. Det var mörkt, geggigt och kalla vindar –…
4 december – Julkalender 2019
4 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är 4 omgångar med Bring Sally Up. Gör…
3 december – Julkalender 2019
3 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är 3 bicepsövningar, 10 reps x 3 set…
2 december – Julkalender 2019
2 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är jägarvila 2 x 1 min. ”Sitt” mot…
1 december – Julkalender 2019
1 december – Julkalender 2019. Då var det dax för första ”luckan” i #happyjulkalender2019. Dagens…
1:a advent – Vinn strumpor från Gococo
Idag är det första advent, redan… Första ljuset är tänt och lussekatter är bakade. Det…
Första vinterlöpning
Idag var det säsongens första vinterlöpning i dagsljus och sol. Lovely!! Krispig luft, ”knackigt” under…
Veckans löppass: 30-45-60 sek
Veckans löppass: 30-45-60 sek. Jag har fått inspirationen av detta pass från Elmina. Hon skrev…
Adventskalender
Inte nog med att jag kommer att ha en aktiv julkalender: #happyjulkalender2019, det kommer även en…
Vilse och vildsvin
Ikväll var tanken att vi skulle springa höstens första reflexbana. Verkligheten blev istället vilse och…
Cirkelpass v. 48 – 2019
Cirkelpass v. 48 – 2019 blev ett djurrikt cirkelpass… Spindel, groda, björn och skalbagge😜. För…
Myspass med RunacademyNkpg
Idag var det dax för myspass med RunacademyNkpg. Vi träffades kl. 09.00 vid Lillsjöns parkering.…
Veckans löppass: kombinationsintervaller
Veckans löppass: kombinationsintervaller innebär en lång intervall och sedan tre korta intervaller i backe. Den…
PARTNERINNEHÅLL