Ikväll blev det ett intervallpass på löpbandet. Man måste ju inte springa intervaller, det går…
Löpband
Veckans löppass: 1 min + 15 sek intervaller
Veckans löppass: 1 min + 15 sek intervaller innebär att du springer 1 min snabb…
Veckans löppass: 5 min stegringsintervaller
Veckans löppass: 5 min stegringsintervaller innebär att ni ökar farten var 5:e min. Då jag…
Veckans löppass: 30-30 intervaller
Veckans löppass: 30-30 intervaller innebär att du springer 30 sek snabb intervall, för att sedan…
Veckans löppass: 1 min + 2 min intervaller
Veckans löppass: 1 min + 2 min intervaller innebär att du kör först 1 min…
Veckans löppass: Moneghettiintervaller
Onsdag och intervaller. Planen var egentligen att springa utomhus, men underlaget var isigt så jag…
Veckans löppass: Intervaller – varannan 500 m
Veckans löppass: Intervaller – varannan 500 m innebär att du springer snabbare 500 m och…
1 min-intervaller på löpband
Säga vad man vill om löpning på löpband, men det är allt bra smidigt att…
Längsta löpningen sedan i oktober
De sista löppassen har jag fått avbryta för att kroppen inte riktigt samarbetar. Det frestar…
Återbesök fysioterapeut
Igår var jag på återbesök hos fysioterapeuten för min senfästesskada i vänstra foten (peroneustendinos) och…
Rehablöpning på löpband
Alltså – den känslan när man får springa igen efter ett uppehåll… Jag kunde inte…
Terapilöpning på löpbandet
Idag var det ren terapilöpning. Jag behövde rensa skallen och få lite flödande endorfiner. Hade…
Veckans löppass: fartökning varje km
Veckans löppass: fartökning varje km genomfördes på löpbandet idag. Jag har ju haft problem med…
Veckans löppass: 500 m löpning + benböj
Veckans löppass: 500 m löpning + benböj innebär att du springer 500 meter och sedan…
Som sex mjölkpaket
Dagens pass i rehabplanen var 25 min löpning i ett svep. 25 min, det längsta…
Veckans löppass: 30 sek intervall – 30 sek jogg
Veckans löppass: 30 sek intervall – 30 sek jogg innebär att du först springer 30…
Veckans löppass: varje km i olika fart
Veckans löppass: varje km i olika fart innebär att du efter uppvärmning ändrar din fart…
Veckans löppass: pyramid
Veckans löppass: pyramid innebär att du springer intervaller först uppåtgående och sedan nedåtgående. Jag körde…
Oplanerat PB på milen
Efter jobbet skulle jag bara springa av mig lite. Jag tänkte testa torsdagens tips på…
Veckans löppass: 3 min + 1 min intervaller
Veckans löppass: 3 min + 1 min intervaller blev denna veckas intervallpass. Då jag skulle…