Veckans löppass: kombinationsintervaller innebär en lång intervall och sedan tre korta intervaller i backe. Den…
Löpning
Ambassadör för Suunto
På min födelsedag fick jag det otroligt glädjande beskedet att jag är ny ambassadör för…
Veckans löppass: 10-20-30
Veckans löppass: 10-20-30 intervaller. Det här var ett nytt sätt för mig att köra intervaller,…
Födelsedag 191112
Idag är det ingen vanlig dag, för idag är det min födelsedag 191112. Jag vaknade…
Inspirationshelg – dag 2
Efter en faktiskt ganska god natts sömn (jag brukar alltid sova dåligt första natten borta)…
Inspirationshelg – dag 1
Nu är helgen äntligen här! Jag och tre fina löpcoachkollegor från Norrköping är på Vidbynäs…
Veckans löppass: 4 x 4 x 40 sek
Veckans löppass: 4 x 4 x 40 sek intervaller innebär att sammanlagt blir 16 st…
3 grader och regn
Morgonen startade med ett Runacademypass vid Lillsjön redan kl. 09.00 i 3 grader och regn.…
Veckans löppass: backintervaller
Veckans löppass: backintervaller körde jag i en skidbacke i min närhet. Har du inte tillgång…
Älskar mina fredagstraditioner
Det blev en mycket traditionell fredag idag. Förstärkt förmiddagskaffe med räkmacka på jobbet (alltid specialbeställd…
Veckans löppass: norska intervaller
Då var det dax för en riktigt tuff variant av intervalltips. Veckans löppass: norska intervaller…
Stenträning under löprundan
Idag fick jag snabbt på mig löparkläderna efter jobbet, för att hinna ut innan mörkret…
I Dvardalaskogen
Med lite kladdkaka i magen, sprang mannen och jag en dryg mil i höstsolen. Det…
Tvungen att njuta lite mer
Först en promenad med mannen och sedan en kortare löprunda. Jag liksom var tvungen att…
Lövhopp
Fredag igen. Vart tar veckorna vägen? Tänk om en vanlig vecka skulle vara fyra arbetsdagar…
Veckans löppass: 500-400-300-200-100
Veckans löppass: 500-400-300-200-100 är snabba intervaller i olika längd. Det blir sammanlagt 1,5 km i…
Gemensam mil utmed Ågelsjön
Idag blev det en gemensam mil utmed Ågelsjön. Det är så himla vackert här. Molnen…
Höstlöpning
Jag älskar hösten, när det inte regnar… Alla vackra färger i naturen, skenet från höstsolen…
Veckans löppass: 5-4-3-2-1
Veckans löppass: 5-4-3-2-1 innebär kortare intervaller än för några veckor sedan då jag tipsade om…
Namnsdagslöpning
När jag vaknade idag hade jag känningar i ryggslutet. Tanke var att jag skulle springa…