Cirkelpass v. 37 – 2019 innehåller för mig flera nya övningar. Kul att kunna hitta…
Löpande ledarträff
Idag hade vi löpande ledarträff för Runacademy Norrköping. Ett härligt gäng som har utökats med…
Run of Hope 21 september
Nu är det klart att vi arrangerar Run of Hope 21 september i Ljura (Norrköping).…
Veckans löppass: fartökningar
Veckans löppass: fartökningar körde jag på en 5-kilometers sträcka. Vill du inte springa så långt…
Prova på pass 2
Ikväll har vi haft Prova på pass 2 med Runacademy Norrköping. Vi samlades vid anslagstavlorna…
Invigning av höstens löparskor
Igår kväll efter jobbet blev det invigning av höstens löparskor i kvällssolen. Varje termin levererar…
Spruta nr 2
Egentligen vill jag inte ”tjata” om min axel, men den påverkar min vardag, min träning…
Cirkelpass v. 36 – 2019
Nu är hösten här enligt kalendern, vilket faktiskt kändes i luften i morse då den…
Pigg dagen efter och kan springa milen
Igår kväll firade vi en av mina bästa vänner som har fyllt 50 år. Tjejfest…
Vårt träningsrum växer fram
Vi är ju en familj som tränar väldigt mycket, alla fyra. Det har inte funnits…
Fredagshoppet i nya träningsrummet
Det kändes nästan som att jag var tillbaka i Tanzania… Idag gjordes fredagshoppet i nya…
Veckans löppass: pyramidintervaller
Veckans löppass: pyramidintervaller körde jag i skogen. Vår skog är kuperad, så det blev både…
Prova på pass 1
Ikväll har vi i Runacademy Norrköping haft prova på pass 1. Kanonkul. Vi träffades vid…
Cirkelpass v. 35 – 2019
Nu kom sommaren tillbaka. Härligt härligt! Filmer på övningarna till cirkelpass v. 35 – 2019…
K o n t r a s t e r
Förra söndagens mil var typ en katastrof. Tufft med andningen, stockar till ben, fick gå…
Trappass
Härliga höstsol. Idag blev det en favorit i repris här hemma – Trappass. Om du…
Veckans löppass: 2-1 intervaller
För tredje veckan i rad kör jag nu Veckans löppass. Det har blivit mycket väl…
Favoritplatsen
Vilodag. Jag laddar för intervaller imorgon. Den svåraste övningen för en bollspelare är att hålla…
Känner ni igen er?
När man är sådär galet trött efter en arbetsdag och egentligen inte orkar någonting annat…
Cirkelpass v. 34 – 2019
Cirkelpass v. 34 – 2019 blev ett tufft benpass. Härligt att träna ute på altanen,…
PARTNERINNEHÅLL