Jag lade ner lite träningskläder i en ryggsäck och kastade in den i bilen innan…
Cirkelpass v. 42 – 2020
Cirkelpass v. 42 – 2020 har en helt ny övning med i hopp med tårna…
8 grader och regn
Vaknade strax innan klockan skulle ringa. Hade lagt fram kortbent och en tunn långärmad tröja…
Lite ”här och nu”
Fredag! Jag har inte riktigt kunna njuta av löpningen sista tiden, då det varit väldigt…
Veckans löppass: långa och korta intervaller
Veckans löppass: långa och korta intervaller innebär att du först springer en intervall på 3…
Uppmärksamhetsvecka för 100 % Ren Hårdträning
I en liten del av min tjänst har jag uppdrag att arbeta förebyggande och främjande…
Cirkelpass v. 41 – 2020
Höstvindar och regn blandas med sommarvärme och sol. Nu är hösten här på riktigt och…
Veckans löppass: dubbelstege
Veckans löppass: dubbelstege innebär att du kör intervaller i stege två gånger. En stege innebär…
Cirkelpass v. 40 – 2020
Cirkelpass v. 40 – 2020 är sista cirkelpasset för september. Hoppas att även oktober kan…
Höstligt och kuperat
Igår hade jag känning i halsen när jag vaknade, så jag fick tyvärr avstå lördagens…
Hjälp mot benhinneproblem
Jag får många frågor om benhinnor både från er läsare och från deltagare i våra…
Veckans löppass: 15 sek plant – 15 sek backe
Veckans löppass: 15 sek plant – 15 sek backe innebär att du kör en intervall…
Tips på arm- och axelövningar till cirkelpass
Eftersom jag tyvärr inte kan göra övningar med armar och axlar just nu, så kommer…
Skog och löpning är bästa medicinen
Jag har haft några lite för intensiva veckor på jobbet. Det har tillkommit en hel…
Cirkelpass v. 39 – 2020
Cirkelpass v. 39 – 2020 har med en ny övning – flutterkicks. Den var jobbigare…
Starta dagen med löparvänner
Jag levde fortfarande på ruset från gårdagens känsla, att uppnå mitt mål med 100 mil…
100 mil – I did it!
Jag hade en liten pirrande känsla i kroppen redan igår, när jag visste vad jag…
Veckans löppass: 5-3-1
Veckans löppass: 5-3-1 innebär intervaller i ganska olika längd. Jag upprepade detta tre gånger, så…
Promenaderna runt
I min hemstad Norrköping omringas centrumkärnan av tre långa promenader – Norra, Östra och Södra…
Cirkelpass v. 38 – 2020
Måndag igen. Underbart att vädret fortfarande är skapligt varmt. Härligt att kunna träna utomhus. Cirkelpass…
PARTNERINNEHÅLL